孕期保健知识及健康教育内容(扩展：孕期的保健知识)

孕期保健知识及健康教育内容(扩展：孕期的保健知识)

一、孕期保健知识及健康教育内容

1、要当一个妈妈可不是一件简单的事，从怀孕开始心中就开始浮现各种怀孕期间的健康常识很重要，大大小小的问题。

2、保持乐观向上的精神状态，多吃富含维生素的食品，苹果、桔子、香蕉鸡蛋、牛奶等，少吃酱油，因为酱油色深，会影响孩子的肤色。

3、你好，我就是南方医院的妇产科医生；给你提供一些简单的孕妇保健知识 可以做一些简单的小运动，比如说瑜伽 到公园，森林，海边去散散步，因为这些地方空气中含

4、、加强营养 妇女怀孕后，不仅本身需要足够的营养，而且还要满足胎儿生长发育需要的营养。孕期是胎儿脑细胞、神经细胞、骨骼生长的重要时期。

5、孕妇十忌 沈帜 为了孕育一个聪明健康的小宝宝，孕妇要向医生咨询，怀孕期间要注意一些什么？了解孕期保健知识，在工作、生活、家务事等方面的注意事项，下面

二、孕期的保健知识

1、1、保持体重适中 整个孕期中，孕妈妈的体重平均增加12.5千克。如果孕期体重过轻，容易使胎儿在子宫内发育迟缓或低体重；如果增加太快，容易导致胎儿巨大等不良后果。 2、保持适度运动 怀孕是一种正常的生理现象，而不是病，因此没必要就不工作了。

2、一、不同孕期的特点 孕早期（孕12周之内） 生理特点： 一般都会有早孕反应，没胃口，即使是以前喜欢的食物，感到疲劳，没精神，情绪不稳定，感情敏感而脆弱，乳房胀痛，常感尿频，皮肤因疲劳而欠缺光泽。

3、1、孕妇穿的衣服要宽松，式样简单而寒暖适宜。 2、孕妇需要增加营养，饮食要均匀，多样化，易于消化，富于蛋白质和维生素，并且应多喝水以及挑选富含纤维素与果胶的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、苹果、梨等，以利通便。

4、孕期卫生保健涉及到孕妇本人健康、胎儿生长发育、分娩前的卫生保健及哺乳前的准备等方面。其具体内容包括： （1） 适当的工作与活动 孕妇应照常进行工作和活动，但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。

5、孕早期（前三个月）注意休息，不要提重物、干重体力活，有些准妈妈妊娠反应严重，注意饮食清淡，好好休息，可以补一些叶酸。

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