性功能下降如何锻炼提高(性功能下降了怎么恢复)

性功能下降如何锻炼提高(性功能下降了怎么恢复)

一、性功能下降如何锻炼提高

1、多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉，羊肉，麻雀，核桃，牛鞭，羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿，牛肉，鸡肝，蛋，花生米，猪肉，鸡肉等，含精氨酸食物如山药

2、1.按摩阴囊强化男性精力 经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。

3、病情分析：，意见建议：可以通过积极参加体育锻炼；多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，芡实，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰等；阴虚火亢型早泄

4、提肛动作是由肛提肌、肛门括约肌、盆底肌群共同协作完成的动作，这些肌群均为随意肌，可通过意识进行收缩和舒张。

5、有氧运动也有一定作用 但对性能力提升比较明显的就是深蹲了 还可以做一些其他下肢的运动 都有帮助的

二、性功能下降了怎么恢复

1、这位患者朋友，你好，生活中，男性性功能下降对男性朋友来说无疑是一个沉重的打击，影响男性性功能下降原因有很多，那么男性性功能下降原因究竟是什么呢？男性性功能下降原因：1、前列腺切除术：老年男子前列腺切除术后的阳萎发生率为16-30%。

2、你好，男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好，乏力，性欲低下，影响工作和学习，甚至影响生育.建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床，醒来后即使起床.以免想入非非

3、首先要排除是否有器质性病变。然后改变生活习惯：戒烟限酒不熬夜。多食高蛋白，优质蛋白的食物。多吃韭菜。韭菜又名壮阳草。

4、病情分析：您好，根据您的描述，您因为长期手淫导致性能力下降，要及时的到医院检查和治疗。一般情况下，正常规律的手淫是不影响身体健康的，过频的手淫带来副作用：手淫会引起阳痿、早泄和性生活时间变短。

5、这个需要戒除手淫，并通过药物调理恢复的，我们医院很有经验可以帮你恢复的。

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