女生塑形普拉提好还是健身房好(拓展：女生塑形普拉提好还是健身房好一点)

女生塑形普拉提好还是健身房好(拓展：女生塑形普拉提好还是健身房好一点)

一、女生塑形普拉提好还是健身房好

1、瑜伽和普拉提都很好，建议你都去做，瑜伽内外兼得。普拉提塑身效果会很好，比较瘦腹，背，臀。

2、瑜伽和普拉提体现了东西方不同的养生方式，瑜伽主要是体位法配合着呼吸，扭转延伸身体，由内而外，讲究对身体内在的调理；普拉提则是西方健身的方式，动作力量

3、边减肥边塑身吧，曾经我也像你这样想过，但你有没有想过，练出了一身肌肉到时该如何塑身。我的建议是分两阶段，但要统筹兼顾，有所侧重。

4、减肥有两种 一运动 二热量控制 （这个可不是我说的喔，世界公认的最健康的两种减肥方法） 运动累人又费时间，而且很少人能坚持到最后，就算坚持到最后成功了，在

5、塑身的话我建议做小重量多次数的力量性训练配合有氧性的运动项目，女士的话可以选择普拉提课程。

二、女生塑形普拉提好还是健身房好一点

1、瑜伽和普拉提都很好，建议你都去做，瑜伽内外兼得。普拉提塑身效果会很好，比较瘦腹，背，臀。

2、健身操让人愉快，有痛快的感觉。普拉提让人觉得宁静舒适，相对激情小一点。健身操可以变成运动体质，把脂肪变成肌肉，然后提高代谢率。普拉提是从气方面来调理身体的，气色会很好，相对的也可以保持标准体重。

3、瑜伽和普拉提体现了东西方不同的养生方式，瑜伽主要是体位法配合着呼吸，扭转延伸身体，由内而外，讲究对身体内在的调理；普拉提则是西方健身的方式，动作力量性强度大，更直接的对人体的肌肉骨骼进行锻炼。

4、瑜伽和普拉提同样具备减肥作用。瑜伽包括了很多的 *** ，不同的 *** 对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以 *** 身体各个腺体，促进代谢。

5、如今人们对于保健养生是越发的重视起来了，很多人在注意自己日常饮食的同时，也会积极进行运动锻炼，对于女生来讲，瑜伽、普拉提都是比较好的选择，但很多女生在这两个运动方法中迟疑不定，不知道选择哪个好，那么，女生练普拉提还是瑜伽好呢？女

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