孕产妇的饮食(拓展：孕产妇的饮食指导)

孕产妇的饮食(拓展：孕产妇的饮食指导)

一、孕产妇的饮食

1、从第5个孕月起，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如球形干酪（6球）、豆腐（半块、100克左右）、鸡蛋（1-2只）、煮小虾（5大匙）、煮沙丁鱼（10条、中等大小）、小鲱鱼干（2大匙）及适量海带或海白

2、孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排： （1）摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 （2）摄入足量的优质蛋白质。

3、孕妇的饮食非常重要，夏季来临，很多孕妇由于妊娠反应而食欲不佳，今天中国吃网就给孕妇朋友们提供一些适合夏季开胃的营养食谱。

4、孕产妇食物应该吃新鲜的水果蔬菜的，不吃霉变，油炸的食物的，合理饮食，营养均衡吃些孕妇奶粉，里面的营养成分也是比较丰富 的。

5、女性怀孕了其饮食的问题就需要多注意，因为不小心对她们的身体健康也是有伤害的，因此孕妇在饮食的时候也有很多事情要多注意的，而全面的了解好的饮食才能对胎儿健康有好处。

二、孕产妇的饮食指导

1、怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，所以妈妈本身要增加... 孕期的饮食应该以清淡为原则。

2、孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排： （1）摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。

3、孕妇在饮食上应注意的问题有如下几方面： （1）每日最好进食4餐，间隔不要过长，少食辛辣等刺激性食物，不饮浓茶、浓咖啡，严禁吸烟、酗酒。

4、孕妇合理膳食 1、孕早期：此期胎儿生长发育缓慢，孕妇经历一系列身体生理调整过... 孕妇的饮食营养在不同时期有不同的要求： 妊娠初期，胎儿生长比较缓慢，体重每

5、孕妇在日常饮食中应注意以下八点： 一、不多吃肉，孕妇由于肠道吸收脂肪的功能增强，血脂相应升高；体内脂肪的积贮也多。

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