老年人喝牛奶的利与弊(老年人喝牛奶好还是羊奶好)

老年人喝牛奶的利与弊(老年人喝牛奶好还是羊奶好)

一、老年人喝牛奶的利与弊

1、酸奶和纯牛奶都是适合老人食用的，但是有些食用中注意的事项也应该警惕： 食用酸奶和纯牛奶对老人的好处： 1、酸奶：老年人常喝酸奶，对健康有益，酸奶一方面可以激活肠胃的消化酶，通畅肠道，调节肠道内菌群，增加益生菌，促进消化和吸收。

2、由于牛奶有极好的营养价值，营养专家提倡终身喝奶。牛奶对老人是一种很好的食品，不应排除在食谱以外，可以采用少量多次的食用方式，一瓶牛奶分2~3次吃。最好不要清晨空腹喝牛奶。

3、人到老年，身体各器官的功能因其结构的退行性改变而发生变化，如基础代谢率下降，脂肪组织增多，牙齿脱落，消化能力下降等等。因此老年人对于营养的需求也有其自身特点。

4、好处多多啊 1.增强抵抗力 喝牛奶的好处 牛奶是人们日常生活中喜爱的饮食之一。每年5月的第三个星期二，是“国际牛奶日”。喝牛奶的好处如今已越来越被大众所认识。

5、下面是篇权威的报道，请楼主参考！ --- 牛奶是“上帝”给小牛准备的，连成年的牛也不能很好吸收，何况成人呢。成人连人奶都吸收不好，何况牛奶呢！事实上，人类是唯一长大以后仍然喝奶的动物。 牛奶中含有乳糖，需要乳糖酶分解吸收。

二、老年人喝牛奶好还是羊奶好

1、羊奶的分子结构小,天然接近母乳,极易被吸收,不会加重肠胃及肾脏的负担,而且还可以保护肠胃,润肠通道,我听营养专家说羊奶中钙、核苷酸、脑磷脂的

2、各有优缺点： 目前市场上的婴儿配方牛奶粉（蒙牛奶粉系列），营养成分接近母乳，蛋白较高，矿物质较高，容易吸收。 羊奶成分和牛奶差不多，但是叶酸含量极低，维生素B12也少。 使用牛奶也要多喝水，使用羊奶需要补充叶酸和维生素B12。

3、在同样重量下，牛奶比羊奶的营养成分稍高一些，羊奶的蛋白质比牛奶少一半，但是脂肪和碳水化合物的含量没有太大区别。但是羊奶比牛奶容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。 如果消化功能不太好可以选择羊奶。

4、据营养学专家介绍，羊奶在国际营养学界被称为“奶中之王”，羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。

5、当然是牛奶好了，羊奶中的蛋白质中乳白蛋白含量比牛乳高，乳凝块比牛乳细致，脂肪颗粒大小接近人乳，比牛乳易浮华。但因含叶酸比人乳和牛乳少，帮应注意补充，以防发生营养性大细胞性贫血。

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