不喜欢运动的人怎么样才能减肥成功(不喜欢运动的人怎么办)

不喜欢运动的人怎么样才能减肥成功(不喜欢运动的人怎么办)

一、不喜欢运动的人怎么样才能减肥成功

1、首先想告诉你，快速的减肥方法都会很伤害身体，比如肾脏功能，心脏功能等等。大部分快速减肥都是减掉水分而不是脂肪，而且基本上都会反弹。所以不要考虑什么快速减肥法。

2、快速减肥的三个好习惯：1、吃3顿饭：饭量减少到原来的7成，以清淡为主即可！其间不加餐！别相信不吃早餐可以减肥的鬼话--早粲提高身体的新陈代谢！2、做有氧运动：因为肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗！如打篮球、做俯卧撑、游泳等；3、信

3、减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。

4、【简单方法】 多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃水果 少吃米饭 或以面食代替 多吃清淡一些的东西 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持.

5、月减30斤不运动是不可能的，20斤还有希望过午不食（即13时以后不要进食）不要食用肉类，油大的食物。多站少坐（粗腿肥臀都是坐出来的），站立时保持挺拔身姿，想像自己是一株竹子，让全身的气流向上走。

二、不喜欢运动的人怎么办

1、我喜欢运动的英文是I like sports.但是如果你要说“我喜欢做运动”,那就是I like playing sports.play sports固定词组“做运动的意思”. 我喜欢

2、1、如果不爱运动，可以考虑练瑜珈，瑜珈属于静态消耗，一个人在家里也可以练，还可以增加柔韧度，达到减肥束身的效果。 2、大部分人不喜欢动是因为不擅长运动，或者没有运动的氛围，而且对自己在运动方面没有自信。

3、有的人天生比较懒，只喜欢窝在家里睡大觉，有的人却一刻都静不下来，都是性格使然啦。不过，一些喜好也是可以改变的，如果那些人知道了运动的好处，并且以后努力以行动贯彻自己，过了段时间也许他也会变得喜欢运动。

4、有人喜欢体育锻炼 就有人不喜欢 你自己喜欢就行了 非要逼着别人跟着喜欢那就不太好了 一个爱好就会产生一个爱好交际圈 你应该可以走进这个圈 也可以走出这个圈 融入集体这个大圈 找到共同的话题就可以了 至于要做到喜欢 那要慢慢

5、我不喜欢运动，可以说现在都没法去喜欢。大学期间，没得选择，选择学习乒乓球（因为身体的协调性不好，不去选健美操），为了获得学分，和同学一起努力的练习，学习，只是在一起学习很开心。

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