中年男人保持身材(中年男人保持好身材)

中年男人保持身材(中年男人保持好身材)

一、中年男人保持身材

1、中年是人一生中最累的年纪。上有老下有小，大多数人的任务只有一个，赚钱养家。所以哪里有更多的时间顾及自己，能保持正常运转已经不错了，大多数都是亚健康状态在活着，人到中年本身基础代谢变差，所以保持好身材=有钱，有时间，你们说呢？

2、第一，多数中年人可能已经不太注重身材管理，没有管住嘴。第二，中年人家庭比较忙碌，没有多少时间来进行运动，没有迈开腿。第三，从生理上来讲，人到中年，新陈代谢比年轻的时候要慢一些。消耗的脂肪要少多了。

3、所谓的保持身材我有话说：其实身材的好坏固然有平时生活中刻意的，但大多数还是天生的，我今年已经是63岁了，身高1米78，从30岁至今体重基本上都是在65至70公斤，我除了每天必须的散步，其他什么锻炼都没有。其实大家也可以发现：很多的大叔大妈尽管年龄大了，但仍然很精神，身材仍然很好，这都不是锻炼的结果！

4、中年人能够保持身材很简单的，就是少吃多干活。你看那些工地干活的农民工有几个胖子。我今年58岁我虽然工作很清闲，但我隔三差五的去健身房锻炼一下。我不抽烟不喝酒。饮食清淡，一年都吃不上几次猪肉。我只是喜欢吃鱼和鸡肉牛肉。看看我今天拍的小视频。我身高180，体重180斤，虽然体重大，但我不是胖子。我就是壮。自我感觉我身材保持的还可以！

5、保持健康体重至关重要，肥胖是百病之源，中年人难保持好身材，关键是健康意识不够，其实就是一个态度问题，我减重20斤才达标，主要是自律，饮食控制，尽量减少外出应酬，外出应酬多数都是晚上，大鱼大肉，一般吃到很晚，回来就睡，可以说是健康的大敌，也是中年男人肥胖的重要原因

6、年纪大了新陈代谢慢了，多吃一点就容易胖，想保持身材又要不伤身体健康确实不容易，反正运动和控制饮食很重要，这样才能保持住身材，但是也要在身体可控的情况下进行。

7、啥是好身材？数字不能代表全部。我身高定型在165cm后，体重一直在110斤-120斤晃荡，控制着不长，但也很难减下来。年轻时觉得比周围同龄人都胖，但也懒得减肥受罪；如今步入中年尾部，发现这个体重刚刚好，既灵活又能经得起各种流感和病毒的折腾，穿衣也各种的合适得体，气色也很好。哈哈，以不变应万变，终于迎来了胜利。

8、今年45了，去年疫情封城开始锻炼减肥，一个半月减了28斤，不能说身材多好，但是没有明显的大肚子，体能和精力充沛。一直坚持锻炼。

9、到时了中年，饭量不减，而基础代谢却变低了，运动量也在减少，中年压力大增，睡眠不好，饮食不一定规律，身材不能保持，也不足为奇。

10、中年人消耗变少，而胃口很好，当然会胖。只有运动才能保持身材，我现在已经控制饮食，晚上基本不吃碳水，每月爬山跑步150公里，加上走路每月300公里左右，每天做俯卧撑300个以上，引体向上50个，才保持体重不增加，身材得以保持。

二、中年男人保持好身材

1、确实很难，长期保持健身运动的习惯，同时又节制饮食，生活规律需要一个人长远的规划，同时也需要相对清闲的工作条件和一定的空余时间。但是，只要把底层逻辑摸清楚了，明白健身运动，保持健美的身材是一个人中年以后最佳资产，是一本万利的复利投资，就会尽力去做好这件投资。本人55岁，183CM，80KG

2、现在大部分中年人都健身，不健身放纵自己的很少。周末公园马路上到处都是跑步的。你说的油腻中年人，我是很少看到，可能因为我自己健身关注的都是健身人群吧！希望大家关注我，关注健身磊哥，一个每天练习引体向上的健身爱好者。

3、随着年龄的增长，身体各个器官都会退化，代谢也就慢了，原来需要动十次腿就可以消耗掉的脂肪，现在需要动100次，逆水行舟，不进则退[祈祷]

4、很高兴来到头条回答网友的问题。中年男女保持好身材的人现在是越来越多。有些人他天生吃不胖的，就像我一样，感觉自己晚上是吃得不少，但体重一直在120几斤，身高167厘米。经常被我老婆笑话，不吸收营养。随着生活水平提高人民对健康也比较重示。都在对健康的投入加大，比如饮食就更加养生，花更多的时间来作运动。所以到中年了可以保持好身材的人是越来越多。

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