怎么样减肥才更有效果(扩展：怎么样减肥才能起到最好的效果)

怎么样减肥才更有效果(扩展：怎么样减肥才能起到最好的效果)

一、怎么样减肥才更有效果

1、减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦！多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。

2、快速的自然瘦身给你支招： 减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！ 1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动，坚持早跑步，晚散步。

3、每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果. 要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量.

4、多吃菜，少吃肉，多锻炼，别轻信减肥药.我小时侯减肥成功了，就是按这种方法.

5、减肥一定选择健康科学的减肥方法，减肥瘦得快反弹就越快。1减肥秘诀：一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。

二、怎么样减肥才能起到最好的效果

1、只要少吃多餐 多运动 既健康又起到了减肥的作用 但是一定要坚持才有效果

2、我的减肥心得 裹保鲜膜跑步 我跟你说吧，我前段时间也问减肥来着 我还是按照自己的方法了 你听我得准没错 我早晨跑步慢跑四十分钟左右，跑步之前喝杯温开水，有助肠胃和新陈代谢，我跑步裹保险膜，在你想瘦的地方裹上，效果加倍 早餐一个鸡蛋，一

3、建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭30分后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

4、减肥不是靠快的，减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，我告诉你我一直坚

5、我告诉你一种方法很瘦脸和小腿禾口月土孓不过你得肯吃苦才行 听说那个方法天天3餐正常吃一周还能瘦6斤呢 就是苦瓜减肥法。

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